V našom každodennom živote väčšina ľudí trávi veľa času pred monitorom počítača, čo negatívne ovplyvňuje ich zrak. K tomu sa pridáva stres a vek. Oči sú unavené, videnie klesá. Aby ste sa vyhli operácii, je vhodné sa o oči postarať vopred. Ako obnoviť zrak bez operácie? Na tento účel bol vyvinutý celý rad opatrení, ktoré pomáhajú zlepšiť videnie doma. Komplex pozostáva zo série očných cvičení a správne zvolenej stravy. Metóda korekcie zraku by sa mala zvoliť na základe vizuálnych charakteristík. Existujú systémy cvičení na ďalekozrakosť alebo krátkozrakosť. Existujú aj univerzálne metódy.
Odporúčania na obnovu očí doma
Na zlepšenie zrakovej ostrosti je potrebné dodržiavať určitý počet pravidiel.
- koordinovať svoju stravu. Mal by obsahovať potraviny s vysokým obsahom vitamínov, minerálov, aminokyselín a iných prospešných prvkov;
- robiť očné cvičenia denne;
- naplánujte si celý deň. Nezabudnite zahrnúť striedavé vizuálne zaťaženie a odpočinok;
- Buďte opatrní pri užívaní liekov. Môžu výrazne ovplyvniť zrakovú ostrosť. Mali by sa používať iba po konzultácii s odborníkom.
Každý človek má svoje vlastné vlastnosti a tak isto aj telo vrátane očí. Prítomnosť krátkozrakosti sťažuje rozlíšenie objektov nachádzajúcich sa v diaľke. Na obnovenie videnia doma oftalmológovia odporúčajú pre krátkozrakú osobu, najmä ak ide o povolanie spojené s počítačom:
- pri práci si oddýchnite od monitora počítača, doprajte svojim očiam trochu oddychu a relaxu. V mnohých veľkých podnikoch je striedanie zrakového stresu a odpočinku zakotvené v interných dokumentoch. Zvyčajne človek pracuje hodinu, potom desať minút odpočíva;
- zaraďte do svojho jedálneho lístka potraviny, ktoré sú zdravé pre váš zrak. Najvhodnejšie sú zelené, bobuľové ovocie a zelenina. Odporúča sa pridať petržlen do stravy zo zeleniny, čučoriedok z bobúľ a mrkvy zo zeleniny;
- Vykonajte systematickú gymnastiku na zlepšenie vizuálnej funkcie. Dobrý výsledok sa dosiahne vykonaním takého cvičenia, ako je prenos pohľadu z bodu vzdialeného jeden meter na predmety a predmety umiestnené ďaleko. Rovnaká akcia v opačnom poradí.
Čo sa týka ďalekozrakosti. Ide o presný opak krátkozrakosti, poruchy zraku. Osoba s takouto patológiou dobre vidí predmety na diaľku, ale má problém ich rozlíšiť zblízka. Obraz sa mu jednoducho vznáša pred očami, vidí zle definované kontúry. Aby ste zabránili ďalšiemu rozvoju ďalekozrakosti, potrebujete:
- Vyhnite sa pitiu kávy a nápojov obsahujúcich kofeín. A tiež vylúčiť alkohol a sladkosti;
- pridajte do stravy potraviny, ktoré obsahujú draslík, vitamín A a kyselinu askorbovú;
- zaraďte do svojho denného režimu súbor cvičení zameraných na prevenciu ďalšieho rozvoja ďalekozrakosti. Výsledkom je nácvik presúvania pohľadu od objektov umiestnených blízko objektov umiestnených v diaľke. Otáčanie očí v smere hodinových ručičiek a naopak pomáha obnoviť videnie.
Deti často potrebujú aj korekciu zraku, takže rodičia kladú otázku: „Ako môžete obnoviť zrak doma? Odpoveď je jednoduchá. Princíp je rovnaký ako pri korekcii zraku dospelého človeka. Hlavnou vecou v tomto prípade je obmedziť čas dieťaťa strávený pri počítači a sledovať jeho stravu. Okrem bežného každodenného jedla, ktoré nie je dostatočné pre zdravie očí, musia byť v ponuke zahrnuté vitamínové komplexy. Ak ich vyberiete správne, vaše dieťa zníži riziko očnej patológie. Zabúdať by ste nemali ani na očné cvičenia. Každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu môžu tiež pomôcť vyhnúť sa očným chorobám.
Gymnastika pre oči
Na obnovenie videnia bez operácie sa odporúča venovať pozornosť súboru očných cvičení. Hlavnou podmienkou je, aby sa hodiny gymnastiky vykonávali v uvoľnenom stave. Nasledujúce cvičenia sú najúčinnejšie:
- vykonávanie kruhovej rotácie s očami. Tridsať sekúnd doľava, potom doprava na rovnaký čas;
- zamerajte svoj pohľad na vzdialený objekt, potom sa presuňte na špičku nosa a v opačnom smere. Vykonajte desaťkrát;
- Presuňte svoj pohľad na ruku natiahnutú pred vami, ktorá je zdvihnutá nahor, potom spustená nadol, potom doľava a doprava. Oči sledujú ruku, nie je potrebné otáčať hlavu;
- držte hlavu v nehybnej polohe, posúvajte pohľad najprv nahor, potom nadol, potom doľava, doprava a diagonálne. Spočiatku vykonajte päťkrát, potom sa opakovanie pohybov zvýši na sedemkrát;
- striedanie rýchleho žmurkania a žmúrenia. Čas vykonania je tridsať sekúnd, s frekvenciou raz za dve hodiny. Takáto gymnastika pomáha okamžite zmierniť únavu očí;
- pohľadom držíte vo vzduchu osmičku. Na začiatok sa pohľad pohybuje zhora nadol, potom naopak, zdola nahor. Vykonajte päťkrát;
- očami sleduješ závažie zavesené na nite štyridsať centimetrov od tvojej tváre. Toto cvičenie sa nazýva „kyvadlo“. Švihnú niť a na tridsať sekúnd sa snažia sústrediť svoju pozornosť na zavesený predmet. Potom musí byť pohľad prenesený do diaľky. Opakujte tri prístupy denne;
- sedieť na stoličke smerom k stene a vzdialenosť medzi stenou a stoličkou by mala byť jeden meter. Pohľad sa sústredí do ľavého horného rohu, potom musia byť oči zatvorené a potom sa musí zopakovať rovnaká akcia, len pozornosť musí byť zameraná na pravý horný roh. Vykonáva sa desať prístupov, trvanie gymnastiky je desať dní;
- očami sledovať pohyb ručičky hodinového mechanizmu. Budík alebo nástenné hodiny by ste mali držať pred sebou na dĺžku paže.
Odborníci vyvinuli množstvo techník, ktoré vám umožňujú obnoviť víziu bez operácie. Ich použitie vám umožní zlepšiť ostrosť očí v krátkom čase. Obľúbené sú techniky ako palming a stabilizácia objektívu. Je možné týmto spôsobom obnoviť víziu? Samozrejme, nie úplne, ale zraková ostrosť sa jednoznačne zlepší. Palming je založený na teórii, že za hlavnú príčinu straty zraku sa považuje veľká pracovná záťaž a v dôsledku toho nadmerná námaha. Špecifikom palmingu je izolácia očnej gule od svetla. Na vykonávanie cvičenia je denne pridelených päť minút. Počas tejto doby by ste mali sedieť na stoličke pri stole a vaša hlava by mala byť v súlade s chrbticou. Lakte by mali byť položené na stole. Potom zatvorte oči a pošúchajte si ruky, kým nevytvoria teplo. K očiam musíte priložiť dlane zložené v tvare člna. Pri vykonávaní cvičenia sa pred vašimi očami môže objaviť oslnenie. Mentálne písané písmená v čiernej farbe alebo rôzne kresby pomôžu tento efekt odstrániť. Cvičenie sa považuje za správne vykonané, ak sa v zavretých očiach objaví úplne čierna farba bez jediného svetelného bodu.
Ďalšou technikou na korekciu zraku sú šošovkové cvičenia. Ako s jeho pomocou obnoviť víziu? Je to jednoduché - správne vykonávať gymnastiku, ktorá stabilizuje fungovanie šošovky. Na to potrebujete papier s textom, ktorý je umiestnený v takej vzdialenosti, aby sa písmená pri pohľade naň rozmazali. Časté žmurkanie pomôže zvýšiť ostrosť a jasnosť písaného textu. To je podstata jedného z cvičení v komplexe zameraných na stabilizáciu šošovky. Cvičenie by sa malo vykonávať denne, aby bola šošovka zaťažená. Trvanie gymnastiky je pol hodiny každý deň. Podstatou druhého cvičenia pre šošovku je presunúť pohľad z predmetu na prst. Pri jeho vykonávaní sa vyberie bod umiestnený vo veľkej vzdialenosti a prst sa umiestni len desať centimetrov od očí. Tretím cvičením je umiestniť text knihy na vzdialenosť, v ktorej bude sotva viditeľný. Začnú krútiť hlavami, text je rozmazaný, ale neprestanú ho čítať. Pri vykonávaní tohto cvičenia môžete pociťovať bolesť alebo nepohodlie. V tomto prípade je lepšie nepokračovať v gymnastike.
Ako obnoviť videnie pomocou liekov
Predtým, ako začnete užívať lieky, mali by ste si dohodnúť stretnutie s oftalmológom. Kompetentný lekár vám povie: "Ktorý liek pomôže dosiahnuť pozitívny výsledok a je možné obnoviť víziu bez operácie?" Nie je možné užívať lieky náhodne, najmä preto, že lieky na korekciu zraku sú rozdelené do troch skupín.
Prvý typ zahŕňa lieky, ktoré uvoľňujú očné svaly. Najpopulárnejší alkaloid sa nachádza v rastlinách čeľade nočných. Liek je vhodný pre pacientov s ďalekozrakosťou a pomáha zlepšovať videnie na blízko. Liek má veľa kontraindikácií a vedľajších účinkov. Za žiadnych okolností by ste ho nemali užívať, ak máte zelený zákal a toto ochorenie je bežné. Je lacný, ale dá sa kúpiť iba na lekársky predpis.
Do druhej skupiny patria lieky, ktoré pomáhajú zlepšiť stav sietnice. Lekárne častejšie kupujú liek na báze becyklánu, ktorý má antispazmodický účinok. Je možné s jeho pomocou obnoviť víziu? Tento liek obnovuje očné tkanivo, normalizuje očnú mikrocirkuláciu, chráni sietnicu a šošovku a zabraňuje ich zničeniu. Treba ho brať s opatrnosťou a liek je jednoducho kontraindikovaný pre tehotné ženy, ľudí trpiacich zlyhaním obličiek alebo pacientov s dýchacími problémami. Jeho cena je na rozdiel od alkaloidu desaťkrát vyššia.
Treťou skupinou liekov sú lieky podporujúce nočný kľud. Ide najmä o zvlhčujúce kvapky. Napríklad liek s vitamínmi B. Po ich užití z očí odchádza napätie, ktoré sa nahromadilo počas dňa. Vitamíny v kvapkách zlepšujú zrak a poskytujú ochranu zraku. Liek je kontraindikovaný u tehotných a dojčiacich žien a diabetikov. Nestojí to veľa.
Pri rôznych patológiách oftalmológ predpisuje vhodné lieky. Pacientom s dystrofiou sietnice radí kvapky s taurínom.
Niekedy sú ľudia trpiaci ochorením krvných ciev očných kapilár. Z krvi zdravých dojných teliat sa im odporúča nakvapkať liek na báze azapentacénu a dialyzátu.
Existujú aj preventívne kvapky, ktoré zabraňujú vzniku sivého zákalu a dystrofie sietnice. Okrem toho tento rad produktov zlepšuje zrakovú ostrosť. K tomuto druhu lieku patrí napríklad droga s extraktom z plodov čučoriedky a vitamínmi.
Vazokonstrikčné kvapky pomôžu odstrániť začervenanie očí.
Ľudia, ktorí trávia väčšinu času pred počítačovým monitorom, majú často pocit, že ich oči sú suché a nepríjemné. V tomto prípade oftalmológovia predpisujú roztok na báze povidónu alebo katiónovú lipidovú emulziu.
Tradičná medicína na pomoc očiam
Niektorí ľudia sa radšej uchýlia k ľudovým prostriedkom na nápravu vízie. Najobľúbenejšie sú mrkva, ihličie, med, citrón, orechy a marhule.
Šťava sa vyrába z mrkvy, do ktorej sa pridáva olivový olej. Pijú ho mesiac, raz denne pred obedom, pol hodiny pred jedlom.
Z ihličia sa pripravuje nálev v pomere piatich polievkových lyžíc ihličia a pol litra vody. Ihly sa nalejú do vody a vylúhujú sa v noci v tmavej miestnosti. Ráno sa infúzia prefiltruje. Trvať štyridsaťpäť dní.
Zmes petržlenu, medu a citrónu sa užíva každý deň, jedna polievková lyžica na mesiac. Petržlen sa melie v mlynčeku na mäso alebo v kuchynskom robote, potom sa zmieša s lyžicou vopred vylisovanej citrónovej šťavy a medu.
Sto gramov marhúľ s piatimi polievkovými lyžicami medu a malou hrsťou orechov. Vezmite 3 čajové lyžičky trikrát denne.
Je možné týmto spôsobom obnoviť víziu? Neexistuje jednoznačná odpoveď, ale v každom prípade existujú pozitívne zmeny.
Tradiční liečitelia vyrábajú kvapky a obklady z bobúľ a listov. Z čučoriedok sa vytlačí šťava a potom sa zriedi destilovanou vodou. Všetko sa vyrába v rovnakých pomeroch. Výsledný roztok sa kvapká do očí každé ráno počas dvoch mesiacov. Dávkujte päť kvapiek. Čerešňové listy našli využitie v obklade, na ktorý sú potrebné štyri listy. Večer, sedem dní, sa listy aplikujú na oči na pol hodiny. Tradičná medicína navyše prekvapila ďalším receptom na kvapky. Zdalo by sa, že zložky sú úplne nezlučiteľné, ale liečitelia ich používajú. Toto je varený vaječný bielok a med. Proteín zalejte lyžičkou medu, nechajte uvariť a potom sceďte. Vkvapkajte dve kvapky trikrát denne. Obnovuje sa vízia týmto spôsobom? Prax ukazuje, že sa pozorujú určité zmeny k lepšiemu.
Úloha výživy pri korekcii zraku
Strava pacientov so zrakovým postihnutím musí byť vyvážená, inak ako možno obnoviť zrak? Jedálny lístok musí obsahovať produkty obsahujúce všetky látky potrebné pre zdravie očí.
Na záver by som rád poznamenal, že vízia sama osebe nebude nikdy obnovená. Tento proces si vyžaduje veľa úsilia. Po prvé, správne plánovanie pracovného dňa. Nikdy by ste nemali zabúdať na odpočinok. Po druhé, gymnastika pre oči a súbor cvičení musia byť starostlivo vybrané a vypracované; nemôžete robiť bez konzultácie s odborníkom. Ak z nejakého dôvodu nie je možné stretnutie s oftalmológom, potom je najlepšie venovať pozornosť univerzálnemu systému cvičení; je vhodný pri rôznych patológiách. A v neposlednom rade strava. Nedostatok vitamínov a zdravých prvkov v menu môže viesť k rozvoju očnej patológie.